minyatur- Журнал, 26 окт 19

Параметры Пользователя minyatur | < Предыдущая Запись |Следующий >

Neredeyse 1 aydır -spora başladığımdan beri- kilo kaybım durmuştu. Motivasyonum da düştü haliyle 3-4 gündür spora gitmiyorum diyeti de bıraktım +1.5 oldum 😞
Bugünden itibaren diyetisyen ile devam ediyorum sağlıklı beslenmeye. 1 Nisan 2020’de 63’ü hedefledik olsun inşallah 🙏🙏🙏🙏🙏

100,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 30,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2019:

1269 ккал

Жир: 48,28г | Белк: 83,48г | Углев: 125,60г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Roka Marulu, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Обед: Yumurta Omleti, Roka Marulu, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Ужин: Maydanoz, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Şimdiden kolay gelsin

26 окт 19 написано членом: Alper2003

Teşekkürler Alper ☺️

27 окт 19 написано членом: minyatur

Kendimi gördüm bi an ☺️ İnşallah başarıcaz🌷 Allah yardımcınız olsun

27 окт 19 написано членом: sayz2014

Amiiinn sayz 🙏🙏

27 окт 19 написано членом: minyatur

bende ayni durumdayim.yaklasik.2 ay olcak 2 kilo aldim.diyetisyene gtmeyi birktm ve yiyorum bir turlu baslayamiyorum ve su icemiyorum.nasil.olcak daha 7 kilo.fazlam var

30 окт 19 написано членом: duyguayaz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

minyatur-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

minyatur- Журнал, 26 окт 19

Оставить свой Комментарий

minyatur-Изменение Веса