Varsenik_kiki- Журнал, 26 окт 19

Углеводы нужны и важны . Не стоит полностью от них отказываться. Просто кушайте в основном на завтрак. 

Вы что ли хлеб не любите?)) Зачем такие категоричные ограничения?)) 

Greenkrapiva конечно я люблю хлеб))особенно свежий,хрустящий,все виды хлеба с зеленью,семенами,честночный😋НО вес уже давит(((я чувствую себя подавленой  

Alisa 777в ккалораж мой не входит((мне так мало 1700(( 

Не боитесь сорваться? Можно рассчитать калораж так , чтобы было и место хлебу. Тем более сейчас много видов бездрожжевого хлеба , они хорошо подходят на завтрак.  

Я тоже питаюсь на 1700. Удаётся вмещать , обычно на завтрак . Кусочек батона с икрой или хлебец с мягким сыром и авокадо 🥑 Если с утра ем хлебное что-то, то в обед поменьше гарнира (типа греча,макароны), но побольше порция свежего салата 

Или делаю конвертики из тонкого лаваша , на порцию получается гр.20 лаваша -это совсем немного по кк. В конвертики заварачиваю творог обезжиренный, чуть яблока на терке, корица или творог , немного сыра нежирного и шпинат . Вкусно очень и сытно 

Alisa 777 в этом и проблема срыв каждые 5_7 дней именно на хлебе.Сладкое могу не есть вообще,а вот хлеб 🤗 

Irena_12 да я так делала с лавашом,только творог,зелень и огурец)))так вкусн,о но на лаваше я не скинула)) и главное не сижу на месте все время в движении (Вес стоит интереса нет,в переди свадьба сестры мне нужно скинуть хотя б 10кг до декабря( 

Irena_12 да я так делала с лавашом,только творог,зелень и огурец)))так вкусн,о но на лаваше я не скинула)) и главное не сижу на месте все время в движении (Вес стоит интереса нет,в переди свадьба сестры мне нужно скинуть хотя б 10кг до декабря( 

Varsenik_kiki, а чем Вы набираете углеводы? 

Ну тем более если срывы. Все происходит от ваших запретов. Организму не скажешь все не ешь я не разрешаю . Он все равно возьмёт то, что ему требуется. Не лучше ли вам пойти навстречу друг другу. Разрешите себе углеводы утром . А после обеда белки и овощи. ФС в расчете вам в помощь. И обязательно балуйте себя вкусняшкой.  

Greenkrapiva я все ем только без хлеба и после 6 не ем,максимум могу съесть фрукт и выпить ряженку,кефир за полчаса до сна. 

Alisa 777 я просто себя знаю чуть дам слабинку вме крах.Я из тех людей которые сами себя жалеют,только я себе скпду кусочек можно,все хана булки нет)поэтому надо строго.За советы большое спасибо🌺