|
no i po co jadłem? 😀 wczoraj znów zrobiło mi się chłodno, znaczy kcal było za mało, lekko podnoszę.
przy tej ilości treningów (5x) jem codziennie, ale zupełnie nieregularnie w czasie i kaloryce. Niby jem bardzo mało, a średnio wychodzi mi 1800 kcal, sam się zdziwiłem 😜 myślałem, że mniej 😀
glukoza na czczo 77, bez leków od dawna. pięknie prawda ? 😀
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 24,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3294 ккал
|
Жир: 214,12г | Белк: 252,51г | Углев: 80,78г.
Обед: Kluski Śląskie, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kotlet de Volaille, Pieczony Schab Wieprzowy, Pudliszki Flaczki Wieprzowe w Rosole. Перекус/Другое: Morliny Berlinki. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
1800 przy wadze 80 kg to bardzo mało ;)
26 окт 19 написано членом: konradolenski
|
Zależy czy masujesz czy redukujesz 😜
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
🐺 A dziś impra kusicielka, więc się 3maj 👍🐱 zwyczajowo co najbardziej Cię kusi?
26 окт 19 написано членом: K1C1A
|
K1C1U kusi to co jest 😀 zwyczajowo zwijaja po jakimś czasie mięsa i wchodza ciasta, jak długo się siedzi, to czasem wreszcie po coś człowiek sięgnie 😀 dzięki będę się trzymał 😀
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
Za wynik cukru gratki 👍taki wzrost wagi to nie wzrost 😁 a nie jesz Ty za malusio przy takiej ilości treningów ? 🤔 metabolizm zwolnił i włączył tryb oszczędzania ? Zrob dziś festiwal obżarstwa 😀 tylko bez śmieci 😜 ... no może troszeczkę 😜👍
26 окт 19 написано членом: fatslawio
|
wolny metabolizm przeklada sie wlasnie na zimno. jezeli zimno w konczyny tzn ze jest za malo kaloryki. ew problem z tarczyca
26 окт 19 написано членом: vibo69
|
Fatslavio dlatego rotuję. 😀 Gdybym jadł codziennie 1800 to wreszcie by mi spowolnił.
Ale raz jem 1000 innym 2500, innego dnia wcale.
Przy jednodniowym poście metabolizm przyspiesza.
Czuję po ciele czy jest za mało czy za dużo..
Kuźwa zarąbiste... Po kilku latach nauczyłem się tego. Na keto, IF jest jednak inaczej i można pozwolić sobie na bardziej drastyczne cięcie kcal. Daję radę na treningach to chyba dowód że jednak organizm ma tyle kcal ile potrzeba 😀
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
jakby mial za malo to byloby zimno ;) grunt to wlasnie uniezaleznic cialo od zarcia i sprawic zeby bylo elastyczne metabolicznie ;)
26 окт 19 написано членом: vibo69
|
Ja mam często zimne dłonie i stopy, ogólnie😼 to ciepłolubna jestem...😼 Zazdroszczę Ci 🐺 takiego żonglowania kcal
26 окт 19 написано членом: K1C1A
|
Kiciu to jest częste przy niedoczynności tarczycy ;)
26 окт 19 написано членом: mal_07
|
ja mam zawsze zimne dłonie i stopy nawet latem...
26 окт 19 написано членом: Na_ti
|
Mal oj wiem, wiem, ale od kiedy trenuję to tego zimna coraz mniej 👍🐱
26 окт 19 написано членом: K1C1A
|
K1C1U dodaj zimne kąpiele.. 😀
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
Wilczku kochany, ale w zimnie wszystko się kurczy, a ja tu o bicki walczę 😸 ale trzeba przyznać, że czasem po bieganiu robię chłodne kąpiele nóg 👍😸
26 окт 19 написано членом: K1C1A
|
Ha ha ha K1CIA 😁 jakoś mnie to nie dziwi 😆 jak u Ciebie przy bieganiu zawsze ogień w butach 😁👍👊👊
26 окт 19 написано членом: fatslawio
|
K1TKU 😊 zaczynałem od zimnego prysznica na nogi 😀 dobry początek 😜🐺
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
możecie być prawie dumni że mnie, bo zero ciasta i słodyczy wpadło. 😀 tylko 6 klusek śląskich. za to sporo kcal po 3-3,5 kkcal tak szacuję.
Padam na nos bo dziś byłem w Kołobrzegu i Berlinie 😀
26 окт 19 написано членом: CLLPL
|
26 окт 19 написано членом: vibo69
|
27 окт 19 написано членом: K1C1A
|
Dziękuję 😀😀 Twardy bylem 💪💪
27 окт 19 написано членом: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
