kelycri- Журнал, 25 окт 19

Gente minha recomendação diária e de 1500 calorias posso comer menos ou tem que ser essa quantidade exata pra emagrecer ?

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1035 ккал

Жир: 39,89г | Белк: 83,11г | Углев: 79,44г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Leite (Leite Integral), Pão Caseiro. Обед: Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Maionese, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Iogurte Iogurte Zero Trevinho, Pêra Portuguesa, Visconti Integral Pão de Forma Pão de Forma, Manteiga (com Sal). подробнее ...