Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2013
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1565 ккал
|
Жир: 40,77г | Белк: 81,87г | Углев: 223,83г.
Завтрак: Egg Beaters - Original, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free French Vanilla Creamer, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Salsa, Sugar Free French Vanilla Creamer. Обед: 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, California Medley, Culinary Collection Meatloaf with Mashed Potatoes. Ужин: Tap Water, Tap Water, Cooked Sauerkraut, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Broiled or Baked Pork Chop. Перекус/Другое: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Hummus, Peeled Baby-cut Carrots, Hummus, Strawberries, Part Skim Mozzarella Cheese, Apples. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
|
|
