Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Sonya.befus
Журнал
24 окт 19
Sonya.befus- Журнал, 24 окт 19
Параметры Пользователя Sonya.befus
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
за последние 10 лет увидела на весах двузначную цифру! через 4 дня будет ровно второй месяц как я начала свой путь к цели, не скажу , что итог (он еще не окончательный) второго месяца хорош, но все таки хоть что-то, т. к. 3 недели вес стоял на месте. дефицит на ~1300 был 1,5 месяца, подняла калораж.
итак: -2 кг; ОГ - без изменений; ОТ 104 см(-3 см) ; ОБ 130 (-3см)
ОБЩИЙ ИТОГ ЗА 2 МЕСЯЦА;
-10,1кг; ОГ -5см; ОТ - 9см; ОБ -7см
👉 небольшая победа над самим сабой
99,9 кг
Потеряно до сих пор:
22,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
24,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 октября 2019:
2223 ккал
Жир: 102,22г | Белк: 112,76г | Углев: 214,26г.
Завтрак:
Сладкая Булочка, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Кофе с Молоком.
Обед:
Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Капустный Салат, Картофельное Пюре, Куриные Бедра (Кожа не Съедена).
Ужин:
Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлебный Дом Хлеб Столичный.
Перекус/Другое:
Пряник, Останкино Сардельки Докторские, Салат Оливье, Мёд.
подробнее ...
3071 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
10 Сторонников
Поддержка
Комментария
+ во 2 месяце добавлена физ нагрузка: 2 дня в неделю аэробика и 3 дня в неделю бег 🏃
24 окт 19 написано членом:
Sonya.befus
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Sonya.befus-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю