Ameli6110- Журнал, 24 окт 19

Один из любимых завтраков! +чай зеленый. От кофе скоро год как отказалась, по состоянию здоровья, хочется иногда, но я держусь

---

1397 ккал

Жир: 58,42г | Белк: 71,52г | Углев: 124,04г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо. Обед: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желудки Куриные. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сыр, Вино Сухое. Перекус/Другое: Сырная Страна Сыр Рикотта, Евроопт Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом. подробнее ...

2102 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...