calenleroux- Журнал, 22 окт 19

I went to the gym today with my mom, but had a lot of carbs and cheese within my calories but they don't react well with me also noy enough water so expect a gain or to stay the same lets wait and see😅

---

1209 ккал

Жир: 56,88г | Белк: 37,33г | Углев: 141,55г.   Завтрак: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. Обед: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. Ужин: Ham Pizza. Перекус/Другое: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. подробнее ...

1762 ккал

Упражнение: Спортзал - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Степпер - 5 минуты, Гребля - 5 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...