mysize10- Журнал, 21 окт 19

WOW! What a weekend. My weight is up, I ate everything but the kitchen sink. I had an enjoyable weekend with family, now I must undo the mindless eating that I did over the past three days. Oh well, as I have said in the past...no looking back, I'm moving from this day forward. Watch me work! Be Well Everyone!

76,2 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1254 ккал

Жир: 107,07г | Белк: 41,43г | Углев: 31,75г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Keto Shake. Обед: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Slim-Fast Keto Shake. Ужин: Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil. Перекус/Другое: Water, Calavo Avocado, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). подробнее ...

2917 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, rebounding - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...