|
В тарелки почти 400 калорий. Кус-кус с шампиньонами и луком, печень говяжья, салат)) ням-ням:)
|
1217 ккал
|
Жир: 30,29г | Белк: 52,68г | Углев: 187,79г.
Завтрак: Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Обед: Растительное Масло, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Лук, Натали №70 Печень Говяжья Скандерони, Ашан Кускус, Помидоры, Sitia Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой). Ужин: Груша, Магнит Хурма, Магнит Манго. Перекус/Другое: №88 Печенье Творожно- Банановое с Кокосом, Gofood Bar Протеиновый Батончик Cocoa (1Шт 56Г), Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. подробнее ...
|
|
2388 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Зумба (Zumba) - 20 минуты, эллипсоид 22,5 км в час - 15 минуты, Google Fit - 22 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
natalkacvet-Изменение Веса
|
