Veronisa78- Журнал, 17 окт 19

Всем привет)))) Я Вероника, и я считаю что пора браться за себя. Мой рост 159см, и 2 года назад при росте 154, мой вес был 54кг. Но по сложившихся обстоятельствам тогда я очень сильно отравилась в лагере, после чего заболела восполением лёгких мой вес стал 49кг и даже это было много для моего роста ,но при этом я ощущала себя супер худой. Сейчас я могу здраво оценить свою фигуру. Надеюсь вы поможете и поддержите меня в цели меняться к лучшему🤤🙈♥️

46,5 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

670 ккал

Жир: 25,51г | Белк: 31,68г | Углев: 83,69г.   Завтрак: Lipton Чай, Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде. Обед: Огурец (с Кожурой), Суп Овощной. Ужин: Лакт Сметана 15%, Черная Смородина, Лакт Сметана 15%, Доронинский Продукт Творог 2%. Перекус/Другое: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые. подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Учеба - 7 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...