quirky.jette- Журнал, 13 окт 19

Waa udah lama ga liat Mba Quirky 😍 

@caramelade : iya sist..baru kelar bertapa di gua 😝 

sabaaarrr ya sistaahh..👍💪 udah mantul itu mah 

@juni utami : tengkyu sist..iya nih kudu sabar. Buat cewe emang naikin otot itu susyah..kalo naikin body fat sehari juga bisa wkwkwk 😂 

maap kaak..tp kakimu bikin daku iri 😖 

Bodynyaa kak gila pengen bgt 

wahhh kak quirky udh body goal👍👏😊 

@airin : rajin squat sambil bawa beban (dumbell maksudku) sama lunges sungguh membantu sistaa..dan mau tak mau harus cardio dikit (misal sepeda/lari) biar lemaknya ga balik lagi, tp ga bole lama2 & ga bole sering2 😁 

@eyeini : makasii sistaa 😁 dirimu juga kece badai..dan cooking skill nya badaiii 👍 

@inggardinib: smangat sistaa..yg penting konsisten, pasti bisa 💪 

@silvainu : belom kak..massa otot masi kurang banyak. Belom padat badannya. Tapi ku bersyukur, soalnya dulu pernah over lemak 😁 

Pingin banget naikkin massa otot jg kak tp apa bisa kl gak ng gym cuma olga di rumah?seperti aku?😅. Jd pingin tau kak quirky before nya😉  

quirky.jette kwkwkwk😆😆 makanya aq ga mw ngarep body goals yg lean gmn gtu..ga semox aja udah bersyukur banget.. 

rambut nya cantik panjang banget kaa, kalau aku rambut panjang pasti udh rontok bnyk hehe😄 

@silvainu : aku pun ga ngegym kak.hanya berguru pada om yutub & kakak2 yg suka olga calisthenics di taman. mereka ga ngegym tp ototnya bisa kebentuk bagus..tp mayoritas cowok sih, jelas lebih gampang 😅 foto before ku ada tuh di postingan yg dulu2 😁 

@juni utami : semox justru bagus dong..biar makin disayang suami. Bukannya para suami itu sukanya yg semox montox hehehe 😝 

@hannyyuniar : makasii sist 😁 rambutku rontoknya krn patah di bagian yg kena ikat rambut, jarang dari akar. Kalo nutrisinya terjaga mestinya rambut tetep kuat sih. Selain kalori & protein juga harus cukup mineral (zinc, selenium), vit B kompleks, lemak baik (omega 3,6,9). Itu bahan2 yg biasa ada di produk haircare mahal..mending dicukupi dari makanan aja wkwkwk 😹 

Wah iya ka soalnya aku sekolah pakai hijab trus ga sempet buat ngurusin rambut paling cuma pakai shampo doang ka hehe alhasil pas disisir rambut aku rontok tp pas aku defkal alhamdulillah ka rontok nya g gtu bnyk bngt dlu sblm defkal rontok nya bisa 1kantong kresek hehe😅 maaf ya ka jd curhat mode on deh wkwk😁😂 

@hannyuniar : sama dong, aku juga pake shampoo doang. Males ribet & males merogoh kocek 😹 kalo udah tau asupan buat rambut itu apa aja, mending dipenuhi dari makanan.. Diet yg benar pasti asupannya juga benar & pasti ada perubahan positif buat rambut, kulit dll..ga cuma dapat langsingnya 😉 

Iya mending uang ny di beliin sayur, susu , oat dan oat nya aku suka pake buat masker wajah hehe😁