Полуничка- Журнал, 13 окт 19

худеть во время беременности нельзя,а вот исключить не нужные продукты можно легко.  

Вот тут проблема🙈сладкого хочеться до дрожи. Думала, может считать калории? Только сколько их нужно, незнаю.  

Фрукты вам в помощь)) +можно зефир, мармелад, мёд, так что жить можно! Ребёнок своё возьмёт из ваших запасов витаминов, а вот вы с чем останетесь, если урежете свой рацион, это вопрос( Да и после родов вес очень шустро уходит. Больше овощей, круп и рыбы👍🏻булки зло😄 

Очень надеюсь, что после родов, вес быстро уйдёт. Заниматься спортом для меня не проблема, а вот питание, страдает😩 От рыбы воротит😝. Булки не ем, а вот сладости, тортик, конфетки, это да🙄 

можно считать калории и питаться на поддержке, чтоб лишнего не набрать. Сама беременна сейчас, считаю ккал) рассчитать свою норму можете по формуле Х.Бенедикта. 

плод свое возьмёт вне зависимости от вашего питания. поддерживайте свой организм, двигайтесь больше. ешьте не за двоих, а для двоих. 

У вас много дефицитов вот и тянет на сладости,проходила это!восполняйте дефициты,сладкое и углеводы вообще очень плохо отражаются на здоровье ребёнка особенно на его поджелудочной! 

Я похудела. На учет встала 75 кг - рожать пошла 65 кг, из роддома выписалась - 56 кг. За два года набрала 4 кг, сейчас хочу вернуться к 55-56 

У меня само похуделось) вставала на учет 81, пошла рожать 79. После родов, когда сошли отеки, 70 было. Но у меня, наверно, обмен веществ ускорился, т.к. пол беременности питалась пирожками и шоколадками 🙈 Но если соберуь за третьим, то буду уже следить за питанием и весом 

У меня само похуделось) вставала на учет 81, пошла рожать 79. После родов, когда сошли отеки, 70 было. Но у меня, наверно, обмен веществ ускорился, т.к. пол беременности питалась пирожками и шоколадками 🙈 Но если соберуь за третьим, то буду уже следить за питанием и весом 

У меня само похуделось) вставала на учет 81, пошла рожать 79. После родов, когда сошли отеки, 70 было. Но у меня, наверно, обмен веществ ускорился, т.к. пол беременности питалась пирожками и шоколадками 🙈 Но если соберусь за третьим, то буду уже следить за питанием и весом 

Можно, только в сильный дефицит лучше не уходить  

Как вы так худеете за беременность?😱я с первой дочкой особо не ограничивалась, набрала 20 кг, до беременности 72-73, рожать пошла 92. Она и родилась 4400, хоть мы с мужем тоже крупные. Ну вообщем через год вернулась к своим 73, забеременела. Со второй дочкой я немного ограничивалась, муж ругал, говорит не кормишь моего ребёнка . Старалась и все равно 17 кг набрала. В этот раз ребёнок относительно маленький для нас 3830 😄муж меня опять отругал, вот типа не ела и ребёнок в итоге маленький родился. А после роддома что в первую, что во вторую беременность вернулась 79 кг. Интересно 🧐 если смысл мучать себя тогда?😄может лучше есть что хочется. Ну кроме вредностей😄 

У меня роды через 3 недели , питаясь правильно ,я все равно набрала 🤦🏼‍♀️ Не забывайте,что каждый организм разный,кто-то не набирает вообще,кто-то не ограничивает, кто-то ограничивает и все равно набирает . Меня гинеколог ругал за каждые 100г ,доходило до скандала пока гинеколога не поменяла оказалась все нормально  

Если хотите калории посчитать, лучше не формулами пользоваться, а в течение недели за собой проследить, сколько калорий в обычном режиме потребляете(ккал каждого дня сложите и разделите на 7) и от того, что получится отнять 300-500 ккал. Это и будет ваша суточная норма.  

Расскажу про себя. В первую беременность ела всё и много - итого +20 кг и растянутый живот. Вторая - контролировала хоть как то качество продуктов и считала ккал - итог +13. Вес начал набираться на последних 3 месяцах, когда подрасслабилась и уже не работала. После родов сразу начала худеть, но не усердно, нам сейчас годик с 66 я похудела до 58 за год только, вот ещё надо волшебный пинок для занятий дома😄 

Кстати, касаемо нагрузок тоже надо не переусердствовать, из-за гармонального фона(во время беременности вырабатывается гармон релаксин, который размегчает все суставы, связки и мышцы. Поэтому можно легко навредить здоровью в послеродовом периоде.