katinrontti- Журнал, 11 окт 19

Oijoi. Tänään oli ihana päivä. Ensiksi sain autokyydin kauppaan, josta ostin vitosen jumppa maton ja pari jumppa(vastuskumi) nauhaa. Syysloma viikolla ei tämmöttee totaali yh hirveesti pääse ohjatuille tunneille, niin sitoudun tekee pienen jumpan kotona (periaatteella kunnon hiki joka toinen päivä, kevyt iltajumppa joka toinen). Tänään ilmoittauduin pilates tunnille, jotta sain muutamia perusliikkeitä kotijumppaa varten ja siitä sitten kokeilemaan vesijuoksua pari kierrosta ja lopulta rouvien kanssa hydro-mikälieohjelman kanssa vesijumppaa.

Sitten saunaan, poikien kanssa kotiin ja hirveet mätöt naamariin. 😂👌🏼

Mahtavaa.

Huomenna saatan lähtee käymään kehonkoostumus mittailulla, kun meidän crossfit - painotteisella salilla on avoimet ovet ja edulliset hinnat. Katotaan, miten järkyttävät lukemat tuloo vastaan. 🙈

Onneksi aina voi lohduttautua sillä, että parempaa kohti tässä anyway mennään. ❤️

Huomenna tuloo vaakalukematkin, jos päästään sinne koostumusmittaukselle asti. Kahtellaan. Huomiseen on vielä pitkä matka: Tänään levätään. 💋

---

2057 ккал

Жир: 65,09г | Белк: 74,12г | Углев: 288,55г.   Завтрак: Sämpylä, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Обед: Pirkka Proteiinijuoma Suklaa, Rainbow Kinkku-Juusto Kolmioleipä. Ужин: Rainbow Proteiinijuoma Mansikanmakuinen, Leipä. Перекус/Другое: Rasvaton Maito, Haribo Nallekarkki, Taffel Juustonaksu. подробнее ...

3298 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Аквааэробика - 1 час, Пилатес - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...