|
|
2544 ккал
|
Жир: 95,07г | Белк: 162,94г | Углев: 272,28г.
Завтрак: Canela, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Hacendado Almendra Natural, Scitec Nutrition Whey Protein, Avena. Обед: Champiñones, Papa Cocida, Zanahoria, Ternera, Hacendado Arroz Blanco. Ужин: Zanahoria, Pimientos, Puré de Verduras, Pimienta Negra, Cúrcuma, Sal, Aceite de Oliva, Ajo, Tortilla de Huevo, Tranchettes Queso Lonchas, Espinacas. Перекус/Другое: Mantequilla de Maní (Salada), Café, Hacendado Aspartamo, Hacendado Tortitas de Arroz, Agua, MyProtein Glutamina, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Weider Proteina Whey. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 2 минуты, Pasos - 5 часа, Pesas - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
