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Encore une bonne surprise, et pourtant, j'ai eu quelques jours d'excès sur ces 4 semaines. Le tout, je crois, c'est de reprendre immédiatement l'équilibrage quotidien, éviter d'accumuler des périodes où on oublie de noter, où on mange n'importe quoi n'importe quand. Bon courage à toutes et tous 💪 ça marche vraiment bien FS quand on est régulier 🤗
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74,3 кг
Потеряно до сих пор: 27,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1447 ккал
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Жир: 68,45г | Белк: 94,54г | Углев: 106,86г.
Завтрак: Monoprix Beurre Doux, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Moutarde Jaune, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Pain Multigrain. Обед: Michhi Fromage Frais Entier Everyday Michhi, Blanc de Poulet, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Michhi River Citron Zéro, Carrefour Choux de Bruxelles. Ужин: Michhi Fromage Frais Maigre Everyday, Moutarde Jaune, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Michhi River Citron Zéro, Monoprix Beurre Doux, Pain Multigrain. Перекус/Другое: Michhi Chocolat Noir Noisette Château Michhi, Michhi Nic-Nac Lu Michhi, 1 Tasse Cacao, Crème Entière, Farine Michhi. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
FS ou autre chose.
L'important comme tu le dis, Michhi, c'est de ne pas reporter sans arrêt l'équilibrage après des excès, mais de garder à l'esprit, plus que de la culpabilité et des regrets, un certain cadre pour ne pas reprendre aussitôt nos kilos et retomber dans la spirale du yoyo.
21 окт 19 написано членом: maya.frjenesuispas1numéro
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21 окт 19 написано членом: MichHi
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