Gabrielcco- Журнал, 10 окт 19

Penso que comer carbos do "mal" seria um desastre, mas feijão tem bastante proteína tb e é saudável, vc pode comer apenas no feijão sem o arroz e não aumentar tanto os carbos do dia. 

Oi pq vc nao tenta a slow carb então? na slow carb é tipo Low carb mas vc pode comer feijão ou lentilha, eu já fiz e achei melhor pq tbm sentia falta do feijao e deu mesmo resultado de lowcarb pra mim. Mas estou preferindo a flexível atualmente não consigo ficar muito tempo restritiva pq me da compulsão. Depois pretendo intercalar e fazer uma semana de slow carb depois voltar pra flexível. Da uma pesquisada, tenta fazer uma semana e ve como seu corpo reage. 

Pode migrar para LC sem problemas, ou comer eventualmente uma vez na semana ou a cada 15 dias seu arroz e feijão e tudo mais que quiser. Eu faço isso. 

Se vc tem o habito de comer feijão e vai pra uma dieta que não o pode consumir o corpo sente falta...tem que ir cortando aos poucos se for uma estratégia pra perda de peso ou se vc acha que consegue ficar sem ele pra vida toda...eu não consigo ficar muito tempo sem comer feijão,arroz, macarrão...uma vez fiquei um mês sem comer feijão e quando comi te juro...comi quase a metade da panela...como uma vez ou outra e com isso não sinto falta ...ou uma compulsão momentanea ao voltar consumi-los...😉 

Cristiane, eu faço cetogênica faz um bom tempinho, e já passei mais de 1 mês sem. Problema é que atualmente as coisas vêm piorando, sabe? kokkkkkk 

K_mickey, eu vou fazer isso assim que atingi minha meta de 75, porque talvez eu queira chegar nos 70... e não quero perder esses últimos 5kg na cetogênica.  

Eu gosto da cetôgenica, mas quinze dias é um bom prazo, mais que quinze dias pra mim é difícil. Não sinto falta de carbos antes de duas semanas, feijão nem a pau, me dá gases. 

Arroz ainda gosto, um vez a cada dois mêses como de uma vez só 3 prateadas bem cheias só de arroz com muita carne gorda. Dieta perfeita...para engorda kkk 

Gabrielcco entendi...migre aos poucos para LC, pois seu corpo irá sentir e pode reter glicogênio e líquidos.  

Escute o seu corpo...vá até onde vc possa chegar sem sofrimento...aliás o emagrecimento é um processo longo então o processo é uma rotina..não pode ser algo pesado...vi no seu jornal que vc esta quase no seu objetivo...acho q cetogenica é mais indicado para quem está longe...como vc esta perto faça Uma dieta regrada e siga em frente👍🏻 

Gabriel vai tranquilo eu acredito que a Cetogênica é um instrumento não precisa ser usado o tempo todo, pega a dieta de algumas pedidas que já estão em manutenção faz tempo e usa de parâmetro, mas eu acho que só não devemos esquecer nunca os índices glicêmicos e cargas glicêmicas e comer com sabedoria. 

Gabriel, se você não tem nenhuma condição clínica que seja interessante manter-se em cetogênica, se liberte, essa é apenas uma das inúmeras estratégias alimentares que existe. Boa sorte! 

é difícil mesmo resistir a um bom feijão  

Muito provável que eu sou a pessoa que mais come feijão nesse App hahshaha - 2kg por semana em media😱 Feijão é um alimento maravilhoso, tem gente que coloca o feijão só por ter carboidratos no mesmo patamar de biscoito recheado. O feijão é rico em proteínas, carboidratos complexos, ferro, ácido fólico e vários outros nutriente, além disso o tipo de fibras do feijão é perfeito para a saúde intestinal, regula a glicose e inclusive contribui para o emagrecimento por "nutrir" a microbiota intestinal. A dica é sempre deixar de molho para ficar mais leve, melhorar absorção dos nutrientes e não ter problemas com gases e inchaço. Feijões são alimentos especiais, me deixa até triste essa demonização sem sentido desse tipo de alimento.