Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2019
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 66,07г | Белк: 91,50г | Углев: 113,94г.
Завтрак: Hazelnuts Filberts, Фермер-Центр.Рф Сладкая Колбаска, Dried Apricot, Молния Салат с Капустой Витаминный, Black Tea, Grenade Protein Bar, White Bread , Butter , Egg. Обед: Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Рускон Тефтели из Говядины , Green Sweet Pepper, Light Sour Cream, Sunflower Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Chicken Heart (Simmered, Cooked) . Ужин: Hulled Sunflower Seeds, Sunflower Oil, Onions , Cucumber (Peeled) , Бондюэль Зелёный Горошек, Окей Капуста Белокочанная, Carrots . подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Стоять - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 43 минуты, Уборка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
