Sonya.befus- Журнал, 09 окт 19

сегодня намеренно перебрала по калориям, посмотрим что будет...в дефиците уже длительное время...может поднять до поддержки не надолго? а то что то мне кажется всё встало(((а потом обратно в дефицит...только вот вопрос теперь:чем наедать столько???уже привыкла к минимуму..в общем буду экспериментировать над реакцией своего организма!

---

2233 ккал

Жир: 128,24г | Белк: 99,37г | Углев: 167,92г.   Завтрак: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Язык Свиной, Белый Хлеб. Обед: Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Сгущенка, Коломенское Батон, Язык Свиной. Ужин: Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Форель Слабосоленая, Белый Хлеб. Перекус/Другое: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Песочное Печенье, Сухие Жареные Очищенные Семечки. подробнее ...

3871 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 4 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...