АннаГерус- Журнал, 09 окт 19

возращаю свой дневник питания.
для себя
с августа был полный контроль и дифиции каллорий
вес снижается не быстро
недавно был читммл впервые за два месяца строгих подсчетов
итак начинаю ДЕНЬ 1
на фото сьеденный перекус пп рафаэлло

---

1558 ккал

Жир: 56,34г | Белк: 103,83г | Углев: 150,64г.   Завтрак: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Огурец (с Кожурой), Скиф Ветчина для Тостов, Natura Сыр Сливочный, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Воздвиженский Хлеб Лаваш Традиционный. Обед: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Образ Жизни Крупа "Иммунитет" Амарат и Полба. Ужин: Natura Сыр Сливочный, Диадар Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Конфеты Рафаэлло Пп, KFD Nutrition Казеин. подробнее ...