Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2019
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 38,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2950 ккал
|
Жир: 139,22г | Белк: 123,46г | Углев: 306,33г.
Завтрак: Garden Greens Lychee-Mango Super Fruit Chew, Kroger Queen Olives, Kraft Blue Cheese Crumbles, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice. Обед: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Kiwi Fruit, Food Club Shredded Mozzarella, Cheese and Spinach Filled Cannelloni, 365 Roasted Garlic Pasta Sauce, Cento Artichoke Hearts, 365 Organic Italian Herb Pasta Sauce, Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Oregano. Ужин: Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Ore-Ida Waffle Fries, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, O'Charley's Pico de Gallo, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Перекус/Другое: Cholula Original Hot Sauce, Broccoli , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cheetos Flamin' Hot Chipotle Ranch, Pears , Coffee, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry. подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
