Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
04 окт 19
srossca- Журнал, 04 окт 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Late meal & Nitro Coffee last night creates the weight change this morning. The Nitro drink was gooooddd!! I will need to move it’s consumption to earlier in the day!
Tough Strength Training this morning at BearDown Gym. Grip was in pain (good pain) by the time I left.
Program: Speed - 12 minutes
• Box BB Squats 3x, 8 Rounds (50% to MAX)
• Chest BB Press 3x, 9 Rounds (50%)
• Inverted BB Pull-ups 15x, 3 Rounds - 6 minutes
Supersets: 3x - 8 minutes
• Landmine BB Rows 12x
• DB Hammer Curls 12x
Finish: 3x - 6 minutes
• BB Curls 12x
Burner: 100x Plate Curls - 8 minutes
Time for Ben-Gay!!
77,1 кг
Потеряно до сих пор:
10,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 октября 2019:
2310 ккал
Жир: 106,72г | Белк: 123,49г | Углев: 210,34г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Boiled Egg, Hillshire Farm Polska Kielbasa, White Grapes.
Ужин:
Chicken Thigh, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Golden Corral White Rice.
Перекус/Другое:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, See's Candies Butterscotch Lollipop, Kirkland Signature Mixed Nuts, Kraft Wheat Thins Original, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, General Mills Apple Cinnamon Cheerios.
подробнее ...
3061 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 3,5 кг за Неделю
17 Сторонников
Поддержка
Комментария
First time I tried the "cold" coffee and it was quite different.
04 окт 19 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю