EvaSieteTres- Журнал, 04 окт 19

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Este es el menú de hoy. 571 Cal. para un día de restricción en el plan 5:2.
- Desayuno: café con leche
- Media mañana: yogur natural
- Comida: verdura con huevo duro
- Cena: mugcake de claras, harina de coco y cacao, acompañado de una nectarina.
Y falta algo de leche para los tes.
El momento de hambre ha sido esperando a la cena, porque ha sido más tarde de lo que yo hubiera querido. Pero en general muy bien. Mañana, voy a darme un gran homenaje en el desayuno!! Ya estoy pensando ideas... creo que voy a hacerlas todas! 🤣

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571 ккал

Жир: 19,37г | Белк: 41,37г | Углев: 57,83г. Завтрак: Alpro Soja Original. Обед: Zanahoria, Judías Verdes, Tomates, Huevo Cocido. Ужин: Nectarinas, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Cacao Puro, NaturGreen Harina de Coco. Перекус/Другое: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...

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Комментария

Buenas, los dias de no restricción serían ad libitum contando calorías o sin contarlas? Se adapta más a una pérdida de grasa no? No conocía este método...

04 окт 19 написано членом: youngmone

Young, sí, sería comer lo que quieras, mejor sin contar pero siempre con cabeza. La idea es liberarte un poco mentalmente los días normales, no someterte al control del recuento de calorías y comer de un modo más intuitivo. Aunque, repito, manteniendo pautas sanas en general

04 окт 19 написано членом: EvaSieteTres

Tienes algo más de información del 5:2 en mi biografía

04 окт 19 написано членом: EvaSieteTres


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