greenkrapiva- Журнал, 04 окт 19

Это через сколько организм "ответку "дал после начала дефицита? На 10 неделю дернулся вес? 

Нет, Зими, он с начала дефицита с 1 августа падал. Только один раз был привес, но в той неделе тяжёлые лекарства были. Просто сейчас слишком уж резво. 

И ещё я чаще стала чувствовать настоящий голод. Иногда достаточно сильный. NEAT пока больше не падает по ощущениям, Ноя понимаю, что это не на долго. 

Отлично ! Может, правда, поднять? С голодом жить не вариант. Зачем тебе такие темпы в ущерб комфорту? Я не советую, а скорее сопереживаю. 🙂 

Юр, из-за голода точно поднимать не буду))) Это же дефицит, а значит, голод в любом случае сопровождать будет. А вот скорость сброса веса нужно проанализировать за весь период. И ещё я хочу обратно свою 💯% активность!))))) Поэтому - смотрю, думаю... И готовлюсь много есть)))))))))))))) 

Согласна с Юрой. Учитывая, что дефицит в 700 ккал (?) на 50-100 ккал можно поднять. Тем более, что дискамфорт усилился от поднятия NEAT. 

Да, изначально был не менее 700 кк. Поддержка 2500-2650 летом была. 

Обдумываю решение через неделю начать подъём. 

Крапивочка😊))))Поздравляю тебя)))Поздравляю нас😁😁😁❤️😘В нашей банде отличные результаты 👍👍👍👍💯💯💯 А активность у тебя какая сейчас? И какую ты хочешь?  

Активность, Таня, у меня такая, что иногда к вечеру останавливаюсь и думаю: отдыхать уже или ещё работать?))))) Обычно такие вопросы мне в голову не приходят и я просто работаю)))))))))))))))) 

Таня, я же в декретном отпуске ещё, но работы домашней хватает (большой частный дом, двор, в течение рабочей недели я практически сама всё организовываю и решаю) и с детьми я люблю активно и много гулять. Обычно это делается на легке, а тут как-то начали мысли всякие приходить)). А ещё, между нами девочками говоря, пару раз заснула, вместо того, чтобы пойти на свидание к мужу)))))))))) Это точно первый звоночек)))))))))) 

Да,домашний режим это “электро веник”не меньше 😂😂😂 А на работу ты не собираешь пока? Боже,как же классно жить в своём доме...👍👍👍👍 Ты же почти 10 месяцев в дефиците и восстанавливаться нужно -поэтому спать хочется. А вообще я в восторге от тебя 😂😊👍 

😂10 недель😂 

Почему это не собираюсь?! Практически через день собираюсь и каждый день, если захожу в гости на работу)))) Но пока детей надо немного подрастить, быт наладить и себя в порядок привести - это же всё инвестиции в будущее)) 

Прочитала,задумалась. Я тоже сейчас на дефиците,на 2000ккал, физические нагрузки снижены.Но,голода совершенно не испытываю.Вернее,не допускаю.У меня дробное ,5-6ти разовое питание. Должен быть голод на дефиците? 

я не могу полноценно жить,если испытываю чувство голода (( 

Я думаю, при разумных дефиците и БЖУ он может, но необязательно должен быть)) Лёгкий периодический голод меня не смущает, даже радует, а вот сильный уже отвлекает от дел. Стараюсь не допускать)) 

Надюшка❤️❤️❤️ Может дело в низких углеводах и высоких жирах?Поэтому и нет чувства голода? Ты же говорила,что на низких углеводах сейчас) Я вот тоже без чувства голода,иногда даже наоборот.Круп у меня совсем мало,в неделю может пару раз по 40 гр( в дни тренировок) А по РСК угли все равно высокие за счёт овощей и фруктов.Вот и разберись низкоуглевока Ли у меня 🤷🏻‍♀️  

МаковаТ, Таня,у меня сейчас фруктов нет совсем.Но,у меня цельнозерновой хлеб с пастой и слив маслом в качестве перекуса 2р в день.Овощей 400-500гр в день,круп практически нет,но 2р в неделю картофель в мундире. И, сейчас буду пробовать бобовые 3р в неделю. 

Та же история с крупами: их вытеснили фрукты и овощи летом, сейчас больше овощи. А иногда хочется))