watomi- Журнал, 04 окт 19

Stoi w miejscu, szkoda ogólnie wolno ta redukcja idzie, miała być redukcja a będzie rekopozycja. Ale interesuje mnie BF 10% A nie waga.

64,4 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2105 ккал

Жир: 91,24г | Белк: 173,41г | Углев: 138,03г.   Завтрак: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Jajecznica, Pano Tost Pszenny, Kraina Wędlin Kiełbaski z Kurczaka z Pomidorem i Ziołami. Обед: Sokołów Kiełbasa Swojak, Pano Biedronka Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty z Dodatkiem Amarantsa i Komosy Ryżowej, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego. Ужин: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Turecku, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka. Перекус/Другое: Nektarynki. подробнее ...

2386 ккал

Упражнение: Dzienna suma spalonych kalorii - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...