Bropa- Журнал, 02 окт 19

Evening snack. 125g FF Cottage cheese topped with green onions and pepper + 1/2 banana and a few sticks of Cucumber. 250 Cals! 🥒 🧀 🍌 👍😁

---

1901 ккал

Жир: 62,64г | Белк: 177,14г | Углев: 168,65г.   Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Egg White. Обед: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Ужин: Butternut Winter Squash, Butter, Pickled Beets, Club House La Grille Signature Steakhouse, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Перекус/Другое: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Bananas. подробнее ...

3075 ккал

Упражнение: Indoor Recumbent Bike - 20 минуты, Фитнес - 39 минуты, Спать - 7 часа, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 56 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...