xannochka- Журнал, 03 окт 19

Доброе утро！😍😍😍
Завтрак 500 ккал, БЖУ 20/40/15.
100 гр домашнего козьего творога
50 гр козьего йогурта
70 гр мороженых ягод
30 гр грецких
40 гр сыра адыгейского

---

1875 ккал

Жир: 150,20г | Белк: 94,60г | Углев: 56,32г.   Завтрак: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Снеда Творог 12%, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока, Грецкие Орехи, Малина (Несладкая, Замороженная). Обед: Грецкие Орехи, Глобус Колбаски Вареные Нюрнбергские, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Зеленый Листовой Салат, Утолина Окорочок Утёнка. Ужин: Урбеч Урбеч из Кокоса и Абрикосовой Косточки , Приготовленные Грибы, Капуста Тушеная, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: Урбеч Урбеч из Кунжута, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Яблоко Зеленое. подробнее ...

794 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 38 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час, Google Fit - 20 часа и 22 минуты. подробнее ...