JRNascimento- Журнал, 08 мар 13

Параметры Пользователя JRNascimento | < Предыдущая Запись |Следующий >

Chegando o final de semana e tentando me controlar para chegar a meta da semana que vem...

84,6 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2013:

1743 ккал

Жир: 71,09г | Белк: 97,69г | Углев: 169,05г. Завтрак: queijo, Pão Branco, Linea Shake Zero, Leite ninho, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Обед: Trufa, Peito de Frango, Tomate, ARROZ INTEGRAL, Cenoura, Beterraba, Feijao de corda. Ужин: queijo coalho, Subway Sanduiche Peito de Peru. Перекус/Другое: bolo. подробнее ...

2678 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

é isso aí, cara... segura a onda. Quando estiver perto da tentação, lembra que o prazer dela é passageiro, mas o benefício de resistir é permanente. Como diz um ditado: é melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do arrependimento. Força e sucesso!

08 мар 13 написано членом: thigaboliver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JRNascimento-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JRNascimento- Журнал, 08 мар 13

Оставить свой Комментарий

JRNascimento-Изменение Веса