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Elirapallo
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01 окт 19
Elirapallo- Журнал, 01 окт 19
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Empezamos anoche a probar con el ayuno intermitente 16/8 ya que mañana me opero del hombro derecho y no sé para cuantos meses voy a tener de baja de gym y de todo🥺 y hoy me bajó la regla por fin🎻 así que a ver como voy desliando en tema para no perder todo lo ganado este tiempo.. mas que en peso en forma física! Pero es lo que hay!! 🖖🏻
73,5 кг
Потеряно до сих пор:
33,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 октября 2019:
1084 ккал
Жир: 72,71г | Белк: 50,88г | Углев: 65,53г.
Обед:
Aceite de Oliva, Pepino, Carrefour Atún Claro al Natural, Huevo, Aguacate, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada.
Ужин:
Aceite de Oliva, Nueces, Manzana Roja, Pechuga de Pollo sin Piel, Aguacate.
Перекус/Другое:
Melón.
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1783 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа.
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Набралось 1,3 кг за Неделю
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Комментария
Tú puedes y primero estar bien y después seguimos estamos contigo 🤗🤗🤗😘
01 окт 19 написано членом:
Emilio60
Yo también hago ese ayuno y me resulta muy sencillo. Desde la cena hasta el medio día del día siguiente .
01 окт 19 написано членом:
Cetona
Pues en mi caso no debo pues me obligo a comer pues después de la reducción de estómago solo me cabe entre 200 y 250 gr,( según lo que sea) y me tengo que obligar fijo 6 comidas o 7 mejor, aunque siempre he oído que no es bueno y menos el desayuno dejar como mínimo 5 comidas, pero oye que no es una regla para todo el mundo, es como lo de dormir, siempre me han dicho que un adulto lo normal son 7-8 h pero yo con más de 5 me levanto como una paliza nocturna que me dan
01 окт 19 написано членом:
Emilio60
Claro cada persona es un mundo,pero el ayuno intermitente va más allá. En la ventana de 8 horas no sé trata de estar comiendo todo el tiempo. Por tus circunstancias lo adaptas 😉 mucho ánimo!
01 окт 19 написано членом:
Cetona
Que vaya bien la operación!!
01 окт 19 написано членом:
EvaSieteTres
Muchas gracias chic@s por los ánimos porque estoy un poco choff.. más que la operación es en la recuperación a ver cuánto se me alarga.. 🥺 estaré más por aquí con tanto tiempo libre jaja🤪
01 окт 19 написано членом:
Elirapallo
👍👍👍👍🤪🤪🤪🤪🥰
01 окт 19 написано членом:
Emilio60
Primero y antes de nada que tengas una pronta recuperación y después poco a poco y con esfuerzo ya verás como volver a entrenar y ya está otra vez como antes!!!👏🏻👏🏻👏🏻
01 окт 19 написано членом:
Celtibera
Gracias gente!!🙌🏻🙌🏻
02 окт 19 написано членом:
Elirapallo
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