Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2019
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1712 ккал
|
Жир: 61,69г | Белк: 90,85г | Углев: 195,42г.
Завтрак: Oliwa z Oliwek, Guma do Żucia, Pomidory, Rzodkiewka, Sałata Rzymska, Szynka, Jajko, Oskroba Chleb Graham, Cukier, Herbata bez Cukru. Обед: Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne, Banan, Bakallino Morele Suszone, Halina Płatki Owsiane Błyskawiczne. Ужин: Spaghetti Wołowe, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Перекус/Другое: Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% ze Słonecznikiem, Cukier, Pomidory, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Herbata bez Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny, Tarczyński Parówki z Fileta . подробнее ...
|
|
2394 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
