Ruslan Iron- Журнал, 01 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2019

104,3 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2019:

1525 ккал

Жир: 59,16г | Белк: 98,59г | Углев: 158,36г. Завтрак: Помидоры, Мёд, Вода, Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой). Обед: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Ужин: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай с Лимоном, Вкуснотеево Творог 5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: Чай Несладкий, Чай с Молоком, Помидоры, Индейка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

3433 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 01 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса