hildawg- Журнал, 30 сен 19

Saturday's obstacle course race was awesome - (Thunderdash - Comfort, TX) - back at it and ready for the next race (Oct 13 in South Padre - Zombie Charge). Have a great day everyone.

---

2591 ккал

Жир: 99,98г | Белк: 163,11г | Углев: 257,06г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Bananas. Обед: Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Sun Chips Garden Salsa (Package), Pears, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Country Kitchen Sliced White Bread, Jennie-O Turkey Burger Patties, Cheetos Crunchy Cheetos, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten). Перекус/Другое: Kool Pops Freezer Pops. подробнее ...

2729 ккал

Упражнение: Гребля - 19 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 57 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 43 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 4 минуты. подробнее ...