Ruslan Iron- Журнал, 30 сен 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2019

105,3 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 12,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2019:

1620 ккал

Жир: 66,65г | Белк: 109,61г | Углев: 153,77г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Помидоры, Гречка Вареная, Мёд, Вареное Яйцо, Вода. Обед: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Грудка Индейки. Ужин: Чай Несладкий, Мокшанский Творог 9%, Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай Несладкий, Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Индейка Отварная. подробнее ...

3466 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 30 сен 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса