Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2013
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2989 ккал
|
Жир: 109,86г | Белк: 164,96г | Углев: 280,24г.
Завтрак: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg, Turkey Bacon. Обед: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots , Tropical Trail Mix, California Avocados , Mesquite Grilled Chicken Fillet, Cucumber (with Peel) , Baby Spinach, Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Red Bell Pepper, Fat Free Ranch Dressing, Cauliflower , Broccoli . Ужин: Refried Beans (Canned), Ground Turkey 93/7, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Ground Turkey 93/7. Перекус/Другое: Honey Graham Crackers, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Sangria, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Carrot Cake with Icing. подробнее ...
|
|
2864 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Вождение - 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
