Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2019
|
46,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 72,33г | Белк: 64,34г | Углев: 210,42г.
Обед: きゅうり, やまは製菓 でかどく お好みかりんと, ブロッコリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: 調理したカボチャ, ポン酢, 大根, サンマ, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, キャベツ, 玉ねぎ, 味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 鶏がらスープストック, 豚ホルモン. Перекус/Другое: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, スイカ, 柳月 濃厚ガーデンプリン, スイカ. подробнее ...
|
|
1501 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, 筋トレ - 15 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 14 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
