vladpost- Журнал, 28 сен 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2019

111,6 кг Потеряно до сих пор: 29,4 кг. Еще предстоит сделать: 21,6 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2019:

3433 ккал

Жир: 58,08г | Белк: 147,61г | Углев: 311,23г. Завтрак: Персики, Лента Авокадо, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Пару, Йогурт 1,6% Молокия. Обед: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сметана , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем с Жареным Луком. Ужин: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Перекус/Другое: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Куриное Филе на Пару. подробнее ...

2698 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 16,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 28 сен 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса