AleRo22- Журнал, 28 сен 19

no! es una sola comida! eso no arruina para nada semanas y meses de cuidado! Tu cuerpo y tu salud mental también necesitan un permitido de vez en cuando. Para la próxima programate el permitido así lo manejas mejor y lo disfrutas antes durante y después. Yo me comí un lomito recién, hacía días que tenía ganas. me prepare anteayer un pan de centeno (que está en mi dieta) y una mayonesa de castañas, huevo, jamón, lechuga y tomate 😋 Nada de culpa si te lo programas! 

Gracias Romi, tenés razon voy a intentar planificar bien la próxima vez, sobre todo con ingredientes más saludables. Antes me comía un sándwich enterito sin problema, pero hoy comí menos de la mitad y me comenzo a doler la panza. Mí estomago no debe haber entendido nada jajaajaja 

el error es dejar la harina. 

Error es creer que 1 sola comida arruina tu esfuerzo Lo único que lo arruina son los hábitos, lo qué haces con frecuencia. Imagino que si estabas con menos de 20 ch estás haciendo keto. En ese caso, el pan te sacó de cetosis, pero volves a arrancar y listo 🤷🏽‍♀️ 

Salí a caminar! 

Luis jajajaaja 3 rosarios recé! 

Si a full el gym 🚴 

Si Anyic trato de hacer keto, pero cuesta! 🙍 

Yo hice keto 60 días al inicio de este camino. Pero pensa en la alimentación como un estilo de vida no una dieta. Si keto te cuesta, no es la ideal para vos. La mayoría de lo que se pierde es agua. Probá pasarte a low carb  

Yo salí de keto a low carb por pedido del entrenador y hoy (1 año después) no podría mentalmente volver a keto. Hago low carb con días altos en ch 

Si ahora hace unos días estoy en low carb , quería volver a retomar keto pero voy a intentar a lo mejor me funcione low y no sea tan pesado. Hago gym también y quiero bajar al menos 6 kilos más