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EN FORMA! Me he apuntado a una clase que se llama "En forma" y resulta que... no tengo ni idea de lo que incluye! XDD Como es en el centro cultural más cercano, sale baratísima. ¿Por qué me he apuntado? Sé que quiero moverme más y que con los gimnasios cercanos se me va una fortuna y/o con el tipo de entrenamiento que hacen el dolor de pierna vuelve rápido. Así que aquí por lo menos si entro en fase de dolor no me saldrá tan caro saltarme clases y, en caso de estar bien, añadiré 2 horas de movimiento a la semana. Supongo que habrá lo típico: algo de cardio y pesas rosas/light (duh!). Pero no me importa no optimizar. Me importa más hacer actividades más prolongadas que los ejercicios que hago casi a diario en casa, y aumentar de modo sostenible el tiempo en que me muevo. Comienzo el miércoles próximo... os mantengo informados/as!
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976 ккал
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Жир: 43,00г | Белк: 35,99г | Углев: 115,97г.
Завтрак: Hacendado Leche Entera (Hacendado), Melocotones. Обед: Bonduelle Apio Rallado, Mercadona Mezcla Brotes Tiernos, Zanahoria, Tomates, Huevo Cocido. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Melocotones, Pan de aceitunas. Перекус/Другое: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...
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 Комментария
Muy bien Eva, prueba y sino te va bien como bien dices lo dejas y punto. Igual te llevas una grata sorpresa, ya nos cuentas!!!
27 сен 19 написано членом: rgarciaacosta
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Wonderful plan, Eva!!!! I am loving this!
27 сен 19 написано членом: AboutMyTribe
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Fenomenal!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Todo el mundo “ en forma”
Animo...!!!
27 сен 19 написано членом: JCRSA
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27 сен 19 написано членом: siempre aprendiendo
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Yo me enterado de uno que hace en piscina y barato, como salga todo bien... ojú!!! me apunto del tiron!! Muy bien Eva!!!👏🏻👏🏻
27 сен 19 написано членом: Celtibera
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Gracias por el apoyo! Ya os iré contando.
Celti, ojalá salga el de piscina y barato!
27 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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A por ello Eva! Ojalá la clase te guste y no se resienta la cadera.....👌👌💪💪
27 сен 19 написано членом: virgisalas5
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Te va a venir genial! ganas en salud física y también emocional al relacionarte con personas q no sean de tu trabajo! :)
27 сен 19 написано членом: evaguerom
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Thanks, Keyten and Courtney!
27 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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Eva, lo gracioso es que casi no veo a nadie de mi trabajo porque soy una teletrabajadora intensiva. Por eso mi objetivo de moverme más: si no me propongo salir (que lo hago), podría quedarme varios días metida en casa! Ahora, por ejemplo, en vez de trabajar en casa voy a ir un par de horas a la sala de estudio del centro cultural. Con eso ya ando una media horita entre ida y vuelta, a lo que sumamos la media hora de esta mañana.
27 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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I used to work from home. I think I had a pair of pajamas for each day of the week! LOL. How is the weather? Can you get moving outside? I love the outdoors!
27 сен 19 написано членом: AboutMyTribe
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LOL! At least I can say I get dressed every day ;-D
The weather is almost always good in Madrid and I have a big park in the nearby, but I hardly ever go there. I prefer walking to get somewhere, and I don't imagine myself stretching or exercising in public (Spaniards have a very acute sense of ridicule!). Therefore, I walk to the children's school (45 minutes) or to a coffee-shop or the community center (15 minutes each way), and I exercise at home and, now, at my "En Forma" class!
27 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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Wonderful! Can't wait to hear about it.
27 сен 19 написано членом: AboutMyTribe
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Ánimoooo evaaaaaa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
27 сен 19 написано членом: Strdaban
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Ole!!! a por ello!!!! 👏👏👏
27 сен 19 написано членом: kutxurru
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27 сен 19 написано членом: .bluemoon.
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¿Qué te pasa en la pierna?
27 сен 19 написано членом: ganarmasa
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Gracias, familia!!!! Os mantendré informados! 😘😘😘😘
Ganarmasa, tengo varias tonterías en la articulación de la cadera derecha que si no hago lis ejercicios que me tocan (y que me costó mucho descubrir cuáles eran) me provocan dolor en toda la parte superior de la pierna, en buena parte porque se me “agarrotan” los músculos. Hay temporadas que incluso con mis ejercicios me duele, pero en general lo tengo bajo control si mantengo la disciplina del automasaje, ejercicios de movilidad y de refuerzo de la zona.
27 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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Fuerza Eva. Me gusta mucho tu decisión.
27 сен 19 написано членом: siempre aprendiendo
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Gracias, José. Vuestro apoyo me resulta muy motivador. Me parecía una tontería en comparación con lo que muchos hacéis, pero cada cual hace lo que puede. Ya he asumido que cachas no me voy a poner, pero mi salud puedo cuidarla siempre.
28 сен 19 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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