|
Раньше относился к работе как к работе,а сейчас вижу возможность сжечь колории,заставить работать мышцы,сейчас выгружаю щебень из вагонов и обращаю внимание что хорошо задействую мышцы пресса,трицепсы,спину. Стало легче и интереснее работать.
|
2220 ккал
|
Жир: 88,34г | Белк: 61,38г | Углев: 302,39г.
Завтрак: Яблочное Варенье, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Обед: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Морковь. Ужин: Виват Салат Нежность, Яблочный Пирог, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Овощное Рагу с Курицей. Перекус/Другое: Яблоко Желтое, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Б.Ю. Александров Чизкейк. подробнее ...
|
|
3899 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 13 часа и 24 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 34
 Комментария
27 сен 19 написано членом: Elion Wize
|
🤣🤣🤣 И полы мыть стало веселее
27 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
Да уже на автомате, если дают новое задание на работе, пока все остальные ноют,возмущаются,сразу про себя думаешь ага можно ещё чуть сжечь то что на выходных переел.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
А вот это прям оптимизм 🤨
27 сен 19 написано членом: Komodo777
|
Без оптимизма никак,все равно работу нужно выполнить,можно откосить но потом придется стоять на холоде или ходить вперёд назад,а если посмотреть с оптимизмом,когда работаешь и тепло,время летит быстрее, плюс физическая активность.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Меня удивляет, Как вы умудрились при Такой тяжелой работе, набрать вес?🤷♀️ Или это отпуск вас так «наградил»?😉Но судя по дневнику, у вас отлично получается сбросить эту «награду» с пользой для дела👍😁
27 сен 19 написано членом: vica-vesna
|
В том то и дело в основном у людей у меня на работе стереотип что если работа тяжёлая нужно много есть,но не каждый день приходится много работать, иногда пол дня проходит в ожидании пока дадут поработать,а привычка есть первое,второе,и 5-6 бутербродов остаётся и все копится в организме. Да у меня на родине очень любят мучное вот я и наел за почти 50 дней отпуска и отгулов эти лишние килограммы,но как раз таки эти 5кг помогли задуматься что так дальше не пойдет,и так же помогли скинуть 11.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Но на мой взгляд нет работы тяжелее чем сидячая работа,я не знаю как это можно выдерживать.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
27 сен 19 написано членом: Aliena Budaj
|
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
тяжелее ,чем сидячая работа- этой ее отсутствие
27 сен 19 написано членом: Natali vor
|
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Молодец! Я тоже себя пытаюсь так же подбадривать на своей физически сложной работе!
27 сен 19 написано членом: Марта 82
|
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Рахим, отличный взгляд на жизнь! Тушка всегда должна быть в форме и готова :)
27 сен 19 написано членом: s.kropotov
|
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Я кстати тоже дома стал по утрам заниматься. В принципе тренажеры не нужны
27 сен 19 написано членом: s.kropotov
|
Я велотренажёр хочу как замену пробежке,а так, да много хороших упражнений которые можно выполнять дома.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
Для плохой погоды велотренажер вещь хорошая, как замена - степлер. Дешевле. Или скакалка. Если соседей не жалко
27 сен 19 написано членом: s.kropotov
|
У меня двое маленьких детей, соседям и так достается когда дети скачут,да нужно насчёт степпера почитать для меня это вещь неизвестная.
27 сен 19 написано членом: Расим Бек
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
