kseniaatikhonova- Журнал, 26 сен 19

Всем привет! 👋
Посоветуйте, пожалуйста, где можно найти видео хороших силовых тренировок?!💪
Вес понемногу уходит, не хочется быть дряблой тряпочкой 🐿️
Очень хочется подтянуть область рук, живота и внутренней части бёдер
Кто чем пользуется при тренировках?

---

1299 ккал

Жир: 64,14г | Белк: 105,57г | Углев: 60,48г.   Завтрак: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Кофе (Растворимое). Обед: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе (Растворимое), Помидоры Черри, ВкусВилл Зразы Картофельные с Грибами, ВкусВилл Котлета из Птицы с Брокколи и Соусом. Ужин: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Филе Куриная Грудка Куриная Грудка Жареная без Масла, Филе Куриная Грудка Куриная Грудка Жареная без Масла, Maggi Листы для Жарки (по-Итальянски) @К, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Чай. подробнее ...