toriko11- Журнал, 25 сен 19

Сегодня увезли дорожку и привезли эллипс. Да уж((( не тот вариант когда полчаса одиночества и темп максимальной ходьбы почти срывается на бег... Фигушки. Десять минут эллипса превращаются в тяжелейшее испытание. Фитнес браслет сообщил что это была анаэробная нагрузка 4 минуты из 10. И мну сдохЪ. Пипец нагрузочка(( Сегодня вечером попробую режим попроще наверное.

97,6 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг.    Еще предстоит сделать: 29,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2400 ккал

Жир: 136,92г | Белк: 106,92г | Углев: 186,14г.   Завтрак: Помидоры, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Продукт От Ильиной Котлеты по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Обед: Лук, Сельдь Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Ужин: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Усенко Борщ с Говядиной, Спаржа по-Корейски. Перекус/Другое: Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное , Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное . подробнее ...

2282 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...