siempre aprendiendo- Журнал, 25 сен 19

Una antena para captar emisiones secretas de los satélites espía 

🤣🤣🤣Una barra hexagonal, para hacer peso muerto sin jugarme la espaldita mucho. La utilizaré para algún otro ejercicio también. Le tenía ganas.  

Y eso se fija a una pared?  

Nooo. Me meto dentro, cargo en los extremos y a levantar. Es que la otra parte no me ha entrado en la foto.  

Vamos ahi con ese peso muerto!!!💪💪💪 Fuerte ahi!!😉 

Me acaba de llegar Jcrsa. Tendré que variar los rm pero me va a permitir no estar tan pendiente de la técnica con pesos altos.  

Dale recorrido completo a las repeticiones, intentando colocar bien la espalda ( no curvarla). Ten cuidado con los pesos altos aqui con la jaula,que sean para rematar series. Aunque tu toda esta teoria ya la sabes... Dale duro, pero con cabeza💪 

👍👍💪💪Y muy importante, el mentón hacia arriba en el momento de la arrancada José.  

ya iba a preguntar que era 😅 jaja 

os he leído a todos y ya me he enterado de lo que es. Como la vieja del visillo!!😂😂😂