KenDawgg- Журнал, 23 сен 19

first day back in the saddle after a minor back injury. gym today sucked but PT this month helped flexibility huge! should be on track again very shortly!

129,7 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4784 ккал

Жир: 192,47г | Белк: 293,25г | Углев: 462,12г.   Завтрак: Tomatoes, Baby Spinach, Egg, Kraft Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese. Обед: Wegmans Famous Chocolate Chip Mini Cookies, Project Lean Nation Mediterranean Chicken (Lifestyle Menu). Ужин: Wendy's Lemonade (Medium), Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Перекус/Другое: Bananas, Pro 180 Whey Protein Chocolate, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. подробнее ...