Ната05_03- Журнал, 23 сен 19

Да нет вроде)) А что с Вами? Голодно вечером?  

Да, что - то прорвало, захотелось шоколадки ))😂😂, превысила свой калораж немного  

Ну и не страшно, немного. )) Есть шоколад Победа без сахара, ещё по шоколадному вкусу не дают скучать Zero шоколадные сиропы, тоже без сахара.👍👍 

Flight Secret , спасибо за поддержку🤗🌼🌼👍 

Ничего страшного. У меня бывало на начальных этапах так. Сидишь, вроде бы весь день кушаешь пп, а вечером находишь классный фильм и Макдак как то сам появляется в руках 😂 Главное потом сделать выводы и идти на дорожку все это сжигать) 

Маша, Вы хорошо подметали про Макдак😂😂😂)) главное потом вовремя опомнится🤗 

С непривычки.Перестроитесь и все Кстати РСК у вас всего 102# Вкусняшки Можно заменять всякими Зиро продуктами,а можно вписывать любимый шоколад в калораж  

Lovely Ell, я тут недавно, неделю, но пока не разобралась в РСК , БЖУ, сио лучше смотреть процентное соотношение или в граммах, либо равняться на калораж  

были, особенно вечером. месяц всё в норме потом срыв. Но главное надо взять себя в руки🤗 

Подскажите пожалуйста как разобраться с РСК,и БЖУ?? 

В начале не было, слишком сильна была мотивация. До того сильна, что после 9 месяцев деффицита был 4 месячный период хождения из деффецита в зажор и обратно.  

Мда, столько разных историй! Любой опыт бесценен. Все на собственном опыте. Всегда считала , что похудание -1300 калорий, активная физ нагрузка, FS- выдаёт 2000 калорий , цифра немного шокирует, но народ объяснил , что пугаться не стоит, и следовать рекомендациям, хотя если тренер узнает , его Кондратий схватит)))😂😂😂😂 

И были, и есть, и будут. Все через это проходят. 

Ахаха, смеюсь про тренера. Это точно, читаю здесь и слышу от знакомых, что тренера, как правило, назначают стандартные 1600 всем без разбору 

А по теме, когда подняла коллаж на рекомендованный фс, стала следить (без фанатизма) за бжу, лишнего сожрать уже не хочется)) Но, возможно, это потому, что почти в каждый приём пиши у меня вписанная в рск вкусняха, без них грустно. Зато срывов не было 

Чувствую, что настроится надо на длительный процесс, это не Дюкан, не экспресс - диета, на которой сидишь и результат виден сразу, правда потом ещё больше набираешь)) Но хочется результат к Новому Году, иначе мотивация упадёт))) 🤗 

Ната05_03, диеты это временное ограничение в питании, да есть быстрый результат, но как только диета заканчивается и результат достигнут, человек возвращается в прежний режим питания, который и привёл к лишнему весу. Даже дефицит калорий не панацея, если не изменить навсегда отношение к образу жизни. 

конечно ! особенно, когда скучно 

HappyIrina,😆😆это было хождение не в зажор, а в профицит)) циклирование)))))разгон скачком😅😅😅😅😅😅 

FlightSecret , 😂😂😂, можно и так сказать, вес то удержала и сейчас он стабилен 🤷‍♀️