meonadiet- Журнал, 23 сен 19

This weighing in daily sure highlights how much I fluctuate. I'm trying not to dwell on since often I can't figure out why down some days and up others. BUT looking for a downwards trend on my weekly weigh in which is today. And I'm up 1.8 lbs. This week I'm going to try no snacks. Also no nuts even though they help my macros. Have a great week!

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1214 ккал

Жир: 91,86г | Белк: 66,81г | Углев: 31,39г.   Завтрак: Fresh Pork Sausage, Avocados, Egg. Обед: No Name Sour Cream 14%, Avocados, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cabbage, Bacon Grease, Garlic Powder. Ужин: President's Choice Old-Fashioned Dijon, Low Sodium Sauerkraut (Canned), Natural Selections Oven Roasted Chicken Breast, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Cucumber (with Peel), Philadelphia Cream Cheese Original. Перекус/Другое: Water (Bottled), Herbal Tea, Metamucil Simply Clear Fibre. подробнее ...

2724 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Пресс - 30 минуты. подробнее ...