call me sweety🍷- Журнал, 21 сен 19

Поддерживать несколько месяцев для закрепления 

Хотите сказать я от этого не потолстею? 

если это поддержка,а не профицит,то не потолстеете. Несколько месяцев на поддержке и можно опять в дефицит на месяц- два.Потом опять плавно в поддержку,она должна становиться чуть выше по ккал. у меня так 

Дело в том что я поднимала так: 700к 850к 1000к 1150к 1200к потом обратно до 700,но уже прибавляла по 200калорий.И так пока не дошла до желаемого результата  

шевелится и растить мышцы 

Вопрос глупый,вот и отвечать не хочется 

а зачем Вы делали эти откаты снова до 700? 

Потому что если бы я прибавляла каждый день по 50калорий и так до 3000 я бы только толстела  

Дворянчек,почему глупый?🤨  

Не, ну это однозначно лол))) какой еще разгон метаболизма?)))  

Получать Нобелевскую премию)))))) Потому что метаболизм нельзя разогнать)) 

Тем не менее он разогнался и сейчас я могу есть в таких количествах,которые мне раньше и не снились+не толстеть  

Не знаю как ещё это назвать поэтому пусть будет разгон метаболизма 🤡 

Ты разогнала метаболизм до 1200 и теперь не знаешь, что делать? ты школьница? 

До 3000*  

И да,я не знаю что делать,потому что везде советуют разное  

за 16 лет сидения на всевозможных диетах, загнала себя в рамки 600ККАЛ-НА ПОДДЕРЖАНИИ, РПП и полного эмоционального краха.уже пол года пытаюсь вернуться к жизни. разогнала до 1300.конечно прибавила вес, пока набирала каллораж.но это не сравни того ада в котором жила. когда здоровье на нуле и нет сил больше питаться на 500ккал-только тогда уже всё равно на всё, Лишь бы жить как нормальный человек  

Kim_nest,какой ужас 🤭  

call me sweety, ничего не поняла. Какой у тебя рск? Возраст? Вес 50 кг? 

Рост 165,вес 50,9,мне 15 Я без понятия,что такое РСК и тд,не хочу так сильно углубляться в эту тему и заморачиваться высчитывая бжу.Просто хочу нормально питаться.Посадила где-то год назад здоровье,сидя на разных диетах и моноднях (отожрала жопу в столовке )