mokemeko- Журнал, 21 сен 19

itu jatah buat sehari atau sekali makan? 

Mohon maaf sis, kalau mau tau lebih lengkap bisa langsung buka youtubenya Gongsam (org korea) ada yg sub inggris kok, takut ada yg sy salah tangkap aja. Cuma porsi di foto itu kebanyakan bagi saya karena baru coba pertama kali sy gak tau takarannya, jdi sisanya sy jdikan makanan sore dan sy ada tambahkan beberapa buah lagi sampai saya kenyang, karena waktu jam makan sepuasnya menurut Gongsam itu 6 jam yaitu antara jam 12pm-6pm, sisanya jam puasa + NO makanan hewani. 

Kalo gt caranya ga akan berhasil dietnya. Terlalu banyak.  

Itu bisa 600-700 kalori 

@saintclare ohh banyak juga ya kalorinya, makasih infonya ^^ Tp sy tetap mau coba dulu deh seminggu, apakah berefek pd sy hehe 

mau nanya buat yg udah senior,.sya mau diet.ngitung asupan kalori nya harus kurang apa sesuai sama kebutuhan kalori kita perhari?? 

full karbo ya 😁 

Beli timbangan makanan sis.. biar lebih akurat & berhasil dietnya. 

Haha iya full karbo sis @Airin911 

@Saintclare nunggu awal bulan nich TnT