Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2019
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1881 ккал
|
Жир: 69,77г | Белк: 114,48г | Углев: 212,86г.
Завтрак: Цукаты, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mlecara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический, С.Пудовъ Мука Овсяная, Чеснок, Яйцо, Кабачок. Обед: Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Питьевой, Перекресток Арахис Жареный с Солью , Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, На Вишневой Хлеб Хмелевой, Магнит Банан, Просто Кишмиш Темный без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. Ужин: Вареное Яйцо, Агро-Альянс Рис Рубин, Огурец (с Кожурой), Камбала. Перекус/Другое: Bite Батончик Спорт, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Груша Лесная Красавица, Чернослив. подробнее ...
|
|
2557 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 50 минуты, Кардио - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata@sha84-Изменение Веса
|
