|
Здравствуй, сообщество единомышленников! Хочу обратиться с избитым вопросом с которым никак не могу разобраться. Итак, есть мужчина, рост 185, вес 62, гастрит, готов пересмотреть питание, но добрать свою норму не может, привык есть по-немногу 5-6 раз. Из того что используется сейчас: орехи, повышение ккал блюд за счёт соусов, на большее фантазии не хватило (
|
2314 ккал
|
Жир: 95,53г | Белк: 84,25г | Углев: 278,67г.
Завтрак: Инжирный Персик, Eco Botanica Шоколад Молочный, Good Food Орех Макадамия, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Вятская Дымка Масло Сливочное Крестьянское, Egoiste Кофе Молотый, Большая Кружка Молоко 2,5%, Бразильские Орехи, Oreo Печенье, Лимак Хлеб Подовый. Обед: Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Eco Botanica Шоколад Молочный, Чай, Яйцо Куриное, Слобода Майонез Оливковый 67%, Малаховский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи, Макфа Спагетти Отварные, Вятская Дымка Масло Сливочное Крестьянское. Ужин: Увелка Гречка в Пакетиках, Белый Город Молоко 2,5%, Макдоналдс Сахар, Мегамарт Расстегай с Рыбой, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Перекус/Другое: Юбилейное Печенье Традиционное. подробнее ...
|
|
