FJMPontes- Журнал, 20 сен 19

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almoço!
Trabalhando 😅 tive que comer fora, mas tá valendo, só faltou o torresmo!💪

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2019:

1772 ккал

Жир: 122,78г | Белк: 131,84г | Углев: 38,41г. Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Café, Óleo de Uva, Batata Doce Frita, Manteiga (com Sal), Benni Manteiga Ghee, Ovo Frito. Обед: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Contra-filé. Ужин: Couve-Flor, Torresminas Torresmo, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Brócolis, Pescada. подробнее ...

2215 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

16 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 20 сен 19

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса